Természetes praktikák a székrekedés megelőzésére és kezelésére

650
HOZZÁSZÓLÁS:

A székrekedés az idősebb nemzedék gyakori problémája. Ahogyan öregszünk, kissé lelassul az emésztő rendszerünk, nehezebben tudja lebontani és eltávolítani a táplálékot és a salakanyagokat.szekrekedes-hasmenes-wc-02 Azonkívül a menopauza alatti hormonváltozások egyes nőknél időnként még külön székrekedé
st okozhatnak.

Számos, receptre kapott gyógyszer, pl. a vízhajtók, a fájdalomcsillapítók, a nyugtatók, sőt, az antihisztaminok is elősegíthetik a székrekedést. Azonban nagyon gyakran az étrend és az életmód a legfőbb bűnös, és kis változtatással könnyen elérhető a rendszeres székletürítés.

Tippek a székrekedés ellen

Mozgás

  • Valószínűleg a tétlenség a legfőbb oka annak, hogy sok idős (és ugyanúgy sok fiatal) ember székrekedésben szenved. Ha egész nap egy széken vagy egy fotelben ül, a szervezete sem képes normálisan működni. Nem kell túlerőltetnie magát, de egy kis sétával komoly eredményt érhet el.

Víz

  • Ha naponta megiszik 8-10 pohár vizet, az elősegíti majd a bélmozgását, és megszünteti a székrekedést.

Rost

  • Az oldhatatlan rostok – amik a zellerben, a búzakorpában, a hüvelyes terményekben, és a legtöbb gyümölcsben és zöldségfélében találhatók meg – meglágyítják és tömegesebbé teszik a béltartalmat, ami így gyorsabban halad át a vastagbélen. Igyekezzen naponta 20-30 g rostot enni. Nem mindig könnyű egyedül az ételekből hozzájutni a szükséges rosthoz. Ezért javasolható, hogy szedjen naponta psylliumot. Egyszerűen keverjen el egy teáskanálnyi psylliumport egy pohár vízben vagy gyümölcslében, majd miután ezt megitta, öblítse le még két pohár vízzel.

Figyelmeztetés: A psyllium egyeseknél allergiás reakciókat válthat ki. Ha Önnek valamilyen ételallergiája van, allergia-szakorvossal ellenőriztesse magát, mielőtt psylliumot kezd szedni.

A felfúvódás és bélgázképződés elkerülése érdekében lassan, kis adagokkal kezdje enni a magas rosttartalmú ételeket. Ne sokkolja a szervezetét azzal, hogy az egész 30 grammnyi rosttal egyszerre tömi meg. Hagyjon időt a szervezetének, hogy hozzászokjék a rostokhoz. Ha vastagbélbántalmai vannak, vizsgáltassa meg magát az orvosával, mielőtt a rostkúrához kezd.

650
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]